KURSBESCHREIBUNGEN

Qi Gong/Tai Ji Juan – Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin

Bewusstes Spüren der Lebensenergie (Qi), ihre Lenkung durch Vorstellung, Atmung und sanfte Bewegungen, damit Verbesserung des Energiedurchflusses, Stärkung der körperlichen und geistigen Vitalität, (Konzentrationsfähigkeit, Leistungssteigerung, Geschmeidigkeit und Dehnfähigkeit), Steigerung des Wohlbefindens, mehr Ausgeglichenheit im Alltag, Stärkung des Immunsystems.

Yoga

Durch körpergerechte Übungen, die auf den individuellen Körperbau umgesetzt werden, erfolgt eine sanfte und gleichmäßige Dehnung der Muskulatur. Diese führt dazu, dass die Energiebahnen in unserem Körper aktiviert werden. Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten weichen, die Leistungsfähigkeit wird verbessert.

Allgemeines Körpertraining

Grundlagenausdauer, Kraft, Schnelligkeit – Dehnfähigkeit, Beweglichkeit, Gelenkigkeit - Koordination, Geschmeidigkeit, Reaktions – und Konzentrationstraining – „Fit und leistungsfähig in jedem Lebensalter“